エゴスキューの特徴

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あなたは今、腰や肩、ひざや首などの痛みを抱えていますか？

もしも、「その痛みをとることができる」といったら、どう思いますか？

ねこ背やO脚、くの字に曲がった腰といった姿勢の悪さを、解消できるとしたら、どうでしょうか？？？

うれしいけど・・・きっと「そんなの無理だと思います」という方も多いのではないかと思います。

体が痛い方の中には、何年も整体やカイロプラクティックなど治療院に通いつづける方が、たくさんいます(不定期で通う方も多いです)。

そこまでしなくても、「痛みとともに生活するのが普通」で、「痛みの少ない体の動き方」をいつの間にか身につけ、窮屈に生活している方も多いでしょう。そんな現実を知っている方ほど、痛みや体のゆがみとは、折り合いをつけて生きていくのが普通だと、無意識にあきらめているものです。
私達は、たくさんの痛みを持つ方をサポートしてきました。ですから、痛みを抱えている方の多くが、長年痛みに耐えてきた方が多いことを知っています。

そのことをよくわかった上で、「その痛みが治る可能性があるとしたら？」と最初にお話しました。にわかには信じられないかもしれませんが・・・いま世界中の医療の専門家や、著名人、成功者たちが認め、世界に広がっている特別な方法があります。

その方法を「エゴスキュー・メソッド」といいます。
アメリカで生まれ、日本には2007年に上陸しました。すでに日本だけでも50,000人を超える方々が体験し、多くのテレビや雑誌にも「驚異的な方法」として取り上げていただいています。
他にも多くの方が支持してくださっていて、医療の専門家である医師の方々がとりいれてくださったり(心から感謝します)、誰よりも体を気遣っているプロスポーツ選手や、姿勢をはじめ体のメンテナンスを重視するテレビ・タレントのみなさまからもご支持いただいています。

ジャック・ニクラウス氏も貢献

世界に目を向ければ、ゴルフの帝王と呼ばれるジャック・ニクラウス氏が、ご自身の激しい腰痛解消のために取り入れ、解消された今でも毎日実践を続けているだけでなく、エゴスキューの普及にも貢献してくださっています。また、これまで数百万人の人々にセミナーを行ってきた「世界一のコーチング・コーチ」アンソニー・ロビンス氏も、「エゴスキューは最高の健康法、シンプルで強力なエクササイズだ」といいます。

彼は、世界中のセレブや政治家、有名人をクライアントに持つことでも有名ですが、エゴスキューに深く感銘を受け、アンソニー氏自身のセミナーでも教え普及してくださっているほどです。
さらに、心と体の世界的権威で、アメリカで「愛と許し、癒し」に関する医療機関を創設した医学博士 ディーパック・チョプラ氏も、推奨してくださっています。
想像してみてください。もしもエゴスキューが「信頼できないもの」だったとしたら、こんな風に自然な形で広がるものでしょうか？

断言します。絶対に、そんなことはありません。お年を召した方や子供でもできるほど簡単でシンプルなのに、数十年間、痛みに苦しんだ体でさえも、自然と元の体に戻っていく。
私達は、痛みや体の不調で悩んでいるすべての方を、応援させていただきたいと思っています。

この日本から体の痛みで悩む人をなくし、ゼロにしたい。姿勢が悪くて悩み、美しくなりたいと思っている方々を笑顔にしたい。
私達は、エゴスキューと出会い、それができると考えました。
そのために、それまで就いていた仕事をやめ、エゴスキューを広げるこの仕事をはじめたんです。もしもあなたが痛みで窮屈な人生を歩んでいるなら、提案させてください。

いま、セルフ・ケアの重要性が叫ばれています。
誰かに頼るのではなくて、自分の体を知り、慈しむように、自分でケアをしていく。 それはこれからどんどん主流になっていくでしょう。
自分で自分の体をケアする、世界が認める方法を、あなたも学んでください。
きっと、あなたの一生が変わります。

痛みや不調が治らない、本当の理由

私達の体は、ゆがんでいます・・・

日本ではまだまだ一般的ではありませんが、エゴスキュー・メソッドでは、腰痛などの慢性の痛みの多くは、体のゆがみが原因で起こると考えています。

全身が映る鏡で、ご自身を映してみてください。肩の高さが左右で違いませんか？体が左右に傾いていることに気がつくかもしれません。ねこ背や、骨盤のねじれ、腰のそりが大きいことに気がつく方もいます(今とても多いです)。「ゆがみ」は年を経るごとにひどくなり、筋肉や関節に負担をかけ、神経を圧迫していきます。そして、痛みが生まれるのです。

私達がクライアントのみなさまに体のゆがみについて説明する時、「高層ビル」と「積み木」を例にすることがあります。私たちは重力がかかる地球に生きています。本当は、建物のようにまっすぐ、体が垂直に立っている時に、私達はもっとも安定しています。けれども私達は、子どもが積み上げた積み木のようにゆがんでいて、不安定になっているのです。

しかも、体のゆがみは、集中力が欠けることや、心(不安や鬱々としたネガティブな気持ち)にも影響をすると言われています。ためしに、胸をはって姿勢を正してみてください。ちょっと姿勢を正すだけで、気持ちがスッキリ前向きになりませんか？痛みだけでなくて、人生の質や、仕事の生産性にも影響を与えるのが「姿勢のゆがみ」なのです。
ではどうして、あなたの体はゆがんでいるのでしょうか？

体の中に正しく使われていない無数の筋肉があります。 それがゆがみの原因です。

骨折をしたりしてギプスをした方は、必ずリハビリをします。

それは、たった1～2週間でも、ギプスをつけて固定してしまうと、体が動かなくなってしまうからです。

腕でも足でも、腰でも、筋肉は動かしていないと、すぐに動かなくなってしまうのです。

寝たきりで過ごせば、一週間で立ち上がれなくなるのが私たちの体です。(宇宙飛行士が宇宙から帰ってきて、立ち上がれなくなった映像を見たことがありませんか？今は宇宙でも運動をしているので大丈夫ですが、昔は宇宙から帰還してすぐは、両脇を支えてもらわないと、立ち上がれませんでした。あれも同じで す)

私たち現代人の日常生活は、一昔前の人たちと比べ、便利になりました。体を動かす機会が減ってしまい、運動不足になりがちです。特に、長時間のデスクワークは普通にあることですし、スマホを長い時間使うことも一般的です。同じ姿勢でいる時間が長くなりました。(スポーツをしている方でも、痛みがある方は多いです。実はスポーツでも「偏った体の使い方をしてしまう」ので、余計に体にゆがみが出てきてしまうことが多々あります。ゴルフやテニスなど体の片方を使うスポーツをしている方は、特にゆがみが起きやすいです)

そんな生活習慣と偏った動きのせいで、体の中に正しく使われていない筋肉がでてきます。使わなければたった一週間で、動かなくなる。それが、10年も20年も続きます。私たちの体の奥底には、大小様々約600の筋肉がありますが、その筋肉が、体のあちこちでやせ細り、硬くなりまったく機能しなくなるのです。

すると他の筋肉が「機能しなくなった筋肉」をかばうのですが、じつは、そうやって「余計に使う筋肉」「動かない筋肉」が生まれることで、筋肉が骨をひっぱり、体が傾き、ゆがみ、おかしくなっていきます。これが痛みを引き起こす、本当の原因だとエゴスキューでは考えています。

エゴスキュー・メソッドは、 正しく動かなくなった無数の「筋肉」を 再教育する運動療法

エゴスキュー・メソッドは、そんな自分の役割を忘れて眠ってしまった筋肉に、エクササイズで刺激を与えます。

解剖学や生体力学などの医学的な知識を取り入れてつくられたエクササイズで、体の隅々の筋肉に影響をあたえ、あなた本来のバランスのとれた「理想の姿勢」にもどすのです。

ラジオ体操くらい簡単で、子どもや高齢の方でも取り組めるほど簡単で、シンプルですが、個人セラピーの「2時間」の時間でも、体の変化を感じられる方がたくさんいらっしゃいます。

本当に治したい方に、知ってほしい！ 痛みの原因は、痛いところにはありません。

このことをお話しすると、多くの方が驚かれるのですが、慢性の痛みの場合、その原因が痛い箇所にはなく、他のところにあるのが普通です。

腰痛を例にとると、その原因が、股関節や骨盤、肩のゆがみにあるということです。

エゴスキュー・メソッド16 どういうことでしょうか？

体は、首や肩、背骨、腰、膝などすべてが、連動して、ひとつながりになっています(エゴスキューでは、これを「ユニット」といいます)。
もしもその中の1箇所が動かなくなると、他の部分がかばって、体を動かすことになります。これは先ほどお話ししました。
そのゆがみをかばうように、また別の箇所にも、新たな負担がかかります。

そうして「体全体がゆがんでいき」「そのゆがみが大きくなって」筋肉や関節などに負担がかかり、痛みが発生してしまうのです。
もしも痛みを治したいならば、体全体に目を向けなければいけません。元々のゆがみの原因にまでさかのぼって、順々にバランスを取り戻さないと、ほんの数日で元に戻ってしまうのです。治療しても治療しても、治らない原因は、ここにあります。

そして、痛みの本当の原因は、痛いところにないというのは、こういうことなのです。
ぜひ覚えておいてください。
体全体を、連動する「ユニット」としてとらえ、治療や機能回復のトレーニングをすることが、あなたの体を真の健康に導く大切なポイントです。

エゴスキュー・メソッドでは、シンプルなエクササイズに取り組むだけで、自分で体全体の自然なバランスを取り戻していくことができます。自分で自分を治すことができるのです。
もう、痛みで悩むのは、終わりにしてください。

エゴスキュー・メソッドの特徴

01	子どもや高齢者でもできるシンプルなエクササイズで、 体のゆがみ・痛みを改善できます。
02	表面的な問題を取り除く「対症療法」ではなく、根本の原因から改善します。
03	誰かに治してもらうのではなく、自分自身で体のゆがみ・痛みを改善できる セルフケアの方法です。これからの高齢化時代に向けて「自分で自分の健康を ケアする」ことは、ますます重要視されていくでしょう。
04	簡単、シンプルなので、一般的な体操ができない人、苦手な人でもできます。 息が切れるような激しい運動ではないのでご安心ください。 ひとつの姿勢を1～5分ぐらい保つ静的な感じのものが多いです。 もちろん、いま痛みに苦しんでいて動きにくい人にもできます。
05	プログラムを行なう時間は、1日15分から1時間程度で、 その人の生活スタイルと、姿勢、運動能力にあわせてプログラムをつくります (個人セラピーの場合)。
06	個人セラピーのカウンセリングでは、じっくり時間をとって、お一人お一人の 声をしっかりお聞きします。体の悩みだけでなく、心も軽く楽しくなるように サポートします。 私達は、若々しく健康的でエネルギー溢れる体づくりをサポートすることで、 いつまでもスポーツや旅行、登山といった趣味を楽しむお手伝いをしたいと 考えています。イキイキ暮らすサポートをさせてください。
07	バランスのいいキレイな姿勢が身につきます。 歩く姿が、きれいになります。
08	運動機能が向上し、いろいろなタイプのスポーツの土台となる体づくりが できます。
09	疲れにくくなり、集中力が高まります。 (実は、受験を控えた中学生、高校生が受けることもあります)
10	特別な道具はいりません。両手を伸ばせるスペースがあれば、 どこでも取り組めます。
11	個人セラピーは、アメリカ本社の専門のトレーニングを受けたセラピスト が担当します。トレーニングには体のことだけでなく、心のケアに焦点をあてた カウンセリング、コーチングのスキルも含まれています。体と心、両方のケアを 行います。
12	エゴスキューには「600種類以上のエクササイズ(体操)」が ありますが、それらを最適に組み合わせて、あなたの症状や状態、姿勢に合わせ たエクササイズ・プログラムをつくります。
13	アメリカで40年以上にわたって培ってきたノウハウを、 コンピュータ・システムに集約インターネットを使って世界中で共有しています。 日本でも世界レベルの高品質プログラムをご提供します。
14	希望者は、トレーナー(エクササイズを教える人)の資格をとって エゴスキューを一緒に広げることができます。

日本だけじゃない。 アメリカで生まれ、世界に広まる。

エゴスキュー・メソッドは、アメリカでの40年以上の実践からつくられている方法です。日本をはじめヨーロッパなどにも広がっています。医療やリハビリの現場、脊髄損傷の機能回復クリニックなどでも使われています。

エゴスキューで実現できる3つの効果

クライアントのみなさまからエゴスキューに寄せられた効果

01	人工関節などの手術、脳出血、脳梗塞、ケガなどの後遺症、歩行困難で動きが限られたり、痛みがある方でも、簡単にできるエクササイズ(体操)プログラムを組むことができます。運動機能が回復し、動きや痛みが大幅に改善されます。(個人セラピー)
02	姿勢が良くなることで、首(頭)が本来の位置に戻ります。そのため、脳に血液がよく回り酸素も送られることで、直感、閃き、記憶力、集中力が増します。
03	ねこ背が良くなるとともに、肋骨が広がり、肺や横隔膜が本来の動きをすることで自然に呼吸が深くなります。
04	スタイルが良くなり、ウエストが締まります。ねこ背や骨盤のゆがみが改善されることで、バストアップ、ヒップアップ、お腹がへこむといったことが自然に起こり、美しい、格好の良いスタイルが身につきます。
05	背筋もピンと伸びて、歩き方も自然にさっそうとしてきます。
06	大腰筋などの深層筋は、姿勢を保つ、もしくは体を動かす際、とても重要なのですが、通常のマッサージなどでは、なかなか刺激を与えることができません。エゴスキューでは、これらの深層筋にも刺激を与え、正しく使えるように導きます。
07	内臓も健全に働くようになります。深層の筋肉がきちんと機能することで姿勢が良くなり、肝臓、腎臓、腸、子宮、膀胱などの内臓もただしく働くようになります。これにより、むくみ、便秘、排尿の問題、その他たくさんの健康問題、生理痛などの女性特有の問題も改善されます。
08	運動機能が向上し、いろいろなタイプのスポーツの土台となる体づくりができます。
09	体を動かす習慣がつくことや、内臓が正しく働くことで、成人病などの予防にもつながります。
10	歩いている時に、何もないところでつまずくといった症状の改善、転倒防止、歩行の安定にも効果があります。
11	眠っている筋肉が目覚めることで、血行が良くなり、体がぽかぽかして、代謝があがります。冷え性の改善にもなります。
12	エゴスキューには「600種類以上のエクササイズ(体操)」が ありますが、それらを最適に組み合わせて、あなたの症状や状態、姿勢に合わせ たエクササイズ・プログラムをつくります。
13	朝からやる気が出ない、無気力、うつ症状の改善、性格が明るくなるなど心理的な効果もあります。
14	一生涯にわたって使える方法です。しかも自分だけではなく、友だちや家族にアドバイスできるようになり、みんなが健康になれます。

自分で、自分の体をケアできるようになる。
最高のセルフケアを、あなたに。

エゴスキューの一番の特徴は、非常に品質の高い「セルフケア」の技術なのに、とても簡単、シンプルで効果的なことです。エゴスキューを学べば、自分で自分を健康にすることができるようになります。

「セルフケア」は、今注目を集めているテーマですが、この技術を一度身に付ければ、一生どこかに通わなくても、道具に頼らなくても、自宅にいながら、毎日自分の体をケアできます。旅行先や買い物で長時間歩いて痛くなりそうになったときに、その場で1～2つのエクササイズ(体操)を行って調整する・・・というようなこともできるようになります。

日本では、学校で体や健康について、深く学ぶ機会がありません。はじめは誰でも初心者なので、もしかしたら「自分にもできるだろうか」と、不安に思うかもしれません。 でも、私たちセラピストがマンツーマンでサポートさせていただきますので、安心してください。(マンツーマンでのサポートは、個人セラピーの場合です)

特別な道具も、要りません。

エクササイズ(体操)を行う際に、特別な器具や道具はいりません。
まず必要なのは、イスです。いくつかのエクササイズで活用します。
でも、それも一般的な家庭にあるイスがあれば大丈夫です。

痛みがあっても、子どもでも、高齢の方でも、
若い方でも、誰でもできます。

エゴスキューは、創始者ピート・エゴスキュー氏の寝たきり体験から編み出された方法です。
誰にでもできる簡単なポーズをとって一分静止したり、ゆっくりした動きを10回したり・・・といった感じ。80歳の女性でもできるエクササイズなので、若い方はもちろんのこと、どんな方にも取り組んでいただけます。

ちなみに、エゴスキューのエクササイズ(体操)のことを「Eサイズ(イーサイズ)」と呼んでいます。これは、イージー(簡単にできる)という意味が含まれています。

あなた本来の理想の姿勢と、 痛みのない、好きなことを楽しめる人生を 手に入れてください

あなたの体は、ゆがむ前の“理想の基本姿勢”に近くなればなるほど、機能的に働きます。
「理想的」というのは、鏡に映したとき左右対称になっているということです。あるいは、横から見た時に、くるぶし、ひざ、股関節、肩、耳が直線で結ぶことができるということです。

そんな理想的な状態になるものだろうか？と思うかもしれません。
エゴスキューに取り組むことで、少しずつ理想に近い姿勢へと近づくことができます。
一度学べば一生使いこなすことができますから、ぜひ早くに取り組み、生活の質を高めることにお役立てください。

私たちのビジョンは日本中から痛みで悩む人を無くすことです。

私達エゴスキュー・ジャパンにはビジョンがあります。それは、日本から体の痛みやゆがみで苦しむ人、健康問題で悩む人をゼロにすることです。エゴスキューがひろがれば、きっとそれが叶うと思っています。
けれども、同時に、もう一つ大切にしていることがあります。

それは、痛みを解消に導くだけではなくて、その先のあなたの人生が・・・

どれだけ、楽しく充実したものになるのか。

どれだけ、やりたいことができるのか。

どれだけ、幸せを感じて毎日過ごしていただけるのか。

人生の生活の質(QOL=クオリティ・オブ・ライフ)が高まるようにサポートし、
あなたのイキイキした人生つくりの応援をさせていただきたいと考えています。
スタッフ一丸となってサポートします。

ぜひ、いらしてください。
私達は、日本中にエゴスキューという「自分で自分の健康をつくる」ための方法を伝え健康の不安に悩む人たちを、ゼロにしたいと考えています。
あなたの人生のサポートも、ぜひさせてください。

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