Ｍ．Ｙさん



【1】グループ講習に参加しようと決意された理由を教えてください。

パーソナル（個人セラピー）は始めたばかりで、エゴスキューの体操の意味を理解をしたかった、またなぜ体の歪みが起きるのかを知りたかったため。

【2】受講してみていかがでしたか？

体のゆがみを導いてしまう姿勢、動作によって、本来使うべきでない筋肉を使用し、悪い姿勢になり、痛みが発生する流れを理解でき、自分でも思いたる節を認識することできました。

グループで歪みチェックを仕合いましたが、その際に希望者は自分のスマホで写真を撮ってbefore/after を見ることが出来れば尚良いと思います。


【3】今回のセミナーでどのような変化がありましたか？（心と体）

講習の時に「毎晩ストレッチポール、トリガーポイント、マッサージボールを使用して体のメンテをしているが、エゴスキューの体操で取り入れたほうがいい体操はありますか？」と質問をしました。

講師の加藤さんから、「片脚上げ15分ずつを行ったほうがいい」とアドバイスを受け、その日からストレッチポールなどの使用したメンテは行わず、「片脚上げ15分ずつ、両足上げ、エアベンチの３点セット」に変更しました。

翌日の体のコリが改善され、睡眠の質も少し良くなったかなと感じております。


【4】どのような学びや気付きがありましたか？

グループで行った、before/afterの姿勢のゆがみチェックでは、自分も一部改善できましたが、グループの方が大幅に改善されており、短時間の体操でここまで改善することに驚きました。

体操を続けていけば、眠っている筋肉を目覚めさせ、正しい姿勢にすることが出来ると改めて思いました。

また、加藤さんの様な超ポジティブな考え方、捉え方があることにも、そういう考えもあるんだー!!と考えさせられました。


【5】これからどのようにエゴスキューを活用しますか？

寝返りを打つたびに、痛くて目が覚めていた部位の痛みが、体操ですぐに取れ、痛くて目が覚めることが殆どなくなりました。

以前から痛みがある部分は残っているので、体操を日常動作の一部として、継続していきたいと思います。

長年、痛みとどのように付き合って生活していくのか？と痛みありきで考えていましたが、体操で正しい筋肉を使用し、正しい姿勢で痛みとは無縁の生活になるようにしたいと思います。

　　　
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

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